ть на пол ближе друг к другу,
Руками упереться в поясницу, ноги вертикально вверх носки оттянуты,
таз подать вперед.
При обратном движении выполняется группировка, лежа, сидя ив приседе до упора присев.
На расстоянии десяти шагов одна от другой проводятся две параллельные черты, обозначающие старт и финиш
Кто первый пересечет финишную черту, тот и победитель.
У кого больше удачных попыток подряд, тот победитель.
Основная
Заключительная
.
Построение в шеренгу;
Проверить величину нагрузки и приспособляемость организма к выполненным упражнениям (подсчет пульса);
Задание на дом.
1 мин
Чем реже пульс, тем выше уровень тренированности.
Признаки переутомления:
Покраснение или бледность кожи; одышка; головная боль; шум в ушах; тошнота.
Следить за осанкой:
Подбородок не опускать, спину не сгибать.
Упражнения выполнять по 8 - 10 раз.
Повторить группировку.
1 - 2 мин
Подведение итогов урока
1 мин
Указать степень освоения изучаемого материала.
Ответить на возникшие вопросы детей.
Страницы: << < 1 | 2 | 3