/> И. П. - Группировка, лежа на спине
Сделать несколько перекатов вперед и назад в положении группировки.
И. П. - Упор присев
Перекат назад в положение группировки, лежа на спине и перекатом вперед прийти в упор присев.
2 - 3 раза
2 - 3 раза
Обратить внимание на сохранение плотной группировки.
Обратить внимание на сохранение плотной группировки.
Приходить в упор присев без помощи рук.
11) И. П. - стоя
Упор согнутыми руками за спиной.
2 - 3 раза
Задание выполнять под контролем товарища. Проконтролировать:
Кисти на пояснице, плечи развернуты, локти ближе друг к другу.
И. П. - упор присев
перекат назад в стойку на лопатках, согнувшись, руки согнуты в упоре за спиной;
согнуть ноги в коленных суставах, перейти в стойку на лопатках, согнув ноги;
Выпрямив ноги в стойку на лопатках согнувшись;
Сгибая ноги в коленях, перекатом вперед перейти в упор присев.
Жонглеры"
Участника состязания становятся на старте. У каждого в руках по гимнастической палке.
По общему сигналу устремляются к финишу, каждый держит палку стоймя на кончике пальца. Кто уронит палку или поддержит рукой, обязан вернуться на старт и начать свое путешествие сначала, если "противник" еще не достиг финиша.
"Не урони"
Поставить палку перед собой, придерживая ее рукой. Быстрым движением перенести через палку вытянутую ногу. Руку, разумеется, придется на мгновение отпустить
2 - 3 раза
2 - 3 раза
2 мин.
1мин
Локти постави
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>