бать.
VIII. И. п. -- стойка ноги врозь, руки на
пояс:
1 -- выпад правой, руки в стороны;
2 -- и. п. ;
3 -- 4 -- то же с левой.
4 -- 6 раз
Спина прямая, выпад
глубже.
Перестроение для основной части урока
Упражнение на восстановление дыхания.
10 мин.
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Соблюдать дистанцию. Сигнал к смене бега по сигналу учителя.
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха. Измерить пульс.
2. Основная часть. 25 мин.
.
Способствовать развитию реакции.
Развивать динамическую силу мышц ног.
Способствовать развитию воли к победе.
Показ техники
Комплекс ОРУ. Повторить два кувырка вперед; "мост" из положения стоя с помощью. Развитие гибкости. Подвижные игры.
5 мин.
20 мин.
Предварительно построить класс для выполнения имитации на месте.
обращать внимание учащихся на ошибки:
.
Следить за правильным выполнением упражнений.
Страховка при выполнении упражнений на снарядах
3. Заключительная част
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>