Гимнастика

г:
- бег по кругу,
- приставными шагами правым и левым боком, чередуя направление,
- с высоким подниманием бедра,
- захлёстыванием голени назад,
- спиной вперёд,
- семенящий шаг,
- прыжок в беге
I. И. п. -- стойка ноги врозь, руки перед
грудью пальцы сцеплены:
1 -- наклон вправо, руки вверх ;
2 -- и. п. ;
3 -- 4 -- то же влево.
4 -- 6 раз Спина прямая, руки
не сгибать.

II. И. п. -- ст. руки на пояс:
1 -- наклон головы влево;
2 -- и. п. наклон головы вперед;
3 -- наклон головы влево;
4 -- и. п. ;
5 -- 6 круговое движение головой вправо;
7 -- 8 круговое движение головой влево.
4 -- 6 раз Упражнение выполнять
в медленном темпе, без
резких движений.

III. И. п. стойка ноги врозь, руки перед
грудью:
1. -- поворот туловища влево, руки в сто-
роны;
2. и. п. ;
3. поворот туловища вправо, руки в сторо-
ны;
4. и. п.
4 -- 6 раз Повороты выполнять
резко.

IV. И. п. -- стойка ноги врозь, руки к плечам:
1 -- 4 -- круговые движения предплечьями
вперед;
5 -- 8 -- то же назад.
4 -- 6 раз Упражнение выполнять
с большой амплитудой.

V. И. п. -- стойка ноги врозь, руки вверх:
1. -- мах правой вперед, руки четыре кру-
говых движения кистями вперед;
5 -- 8 -- то же назад.
4 -- 6 раз Упражнение выполнять
с большой амплитудой.

VI. И. п. -- стойка ноги врозь, руки на
пояс:
1 -- наклон вперед;
2 -- наклон назад;
3 -- наклон вправо;
4 -- наклон влево.
4 -- 6 раз
Спина прямая.

VII. И. п. -- стойка ноги врозь, руки на
пояс:
1 -- наклон к правой;
2 -- наклон;
3 -- наклон к левой;
4 -- и. п.
4 -- 6 раз
Ноги не сги