стороне стопы марш; наклон к впереди стоящей ног (колени не сгибать); выпад к впереди стоящей ноге (нога прямая, спину держать), бегом марш: по диагонали марш; змейкой марш; шагом марш, левой-левой раз-два-три
Соблюдать дисциплину, выполнять команды.
1. 2 Перестроение на комплекс общеразвивающих упражнений
1 мин
Налево в обход по- три марш, левой, левой раз-два-три, направляющие на месте, стой раз-два, налево раз-два
Соблюдение дисциплины.
Подготовка к основному этапу занятия.
2. Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями
5 мин
Обсудить ход предстоящей разминки.
Анализ правильности выполнения.
2. 1. И. п. - О. с. гантели к плечам
1-2-встать на носки, гантели вверх
3-4- и. п.
46
Следить за выполнением. Исправлять ошибки. Вести счет.
Правильное выполнение
2. 2. И. п. стойка ноги врозь, гантели к плечам
1-поворот вправо, левую руку вверх
2-и. п.
3-4- тоже влево
46
Следить за выполнением. Исправлять ошибки. Вести счет.
Правильное выполнение.
2. 3. И. п. стойка ноги врозь
1-3-наклон вперед
4- и. п.
46
Следить за выполнением. Исправлять ошибки. Вести счет.
Правильное выполнение.
2. 4. Гантели к плечам
1-выпад правой вперед, гантели вверх
2-и. п.
3-4-тоже левой
46
Следить за выполнением. Исправлять ошибки.
Правильное выполнение.
2. 5. И. п. - О. с. Гантели внизу
1- ноги врозь, гантели в сторону
2-ноги вместе, гантели вверх
3- ноги врозь, гантели в сторону
4-и. п.
46
Следить за выполнением. Исправлять ошибки.
Правильное выполнение.
Основная часть 25-30 мин.
Этап усвоение новых ЗУН и способов действия.
Поставить конкретную учебную цель
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>