r/>
10-15 сек.
40-50 сек.
1-2 мин.
Ноги подравнять. живот втянуть, голову поднять.
"Нале-во!"
"Напра-во!"
"Кру-гом!"
"Первые номера на месте, вторые - два шага вперед, марш!"
Руки за голову, грудь вперед, локти назад, следить за осанкой
Руки на пояс, дистанция 1 шаг, смотреть через правое плечо.
1-2,- руки вверх, вдох
3-4,- руки вниз, выдох.
1-2, - круговые движения вперед;
3-4, - круговые движения назад.
1-руки за голову.
2-наклон вперед,
3-руки за голову.
4-руки на пояс.
"Нале-во, в колонну по-три. Марш!"
Дистанция, интервал - 2 шага.
"Нале-во!
Напра-во!
Кру-гом!"
1-2,- руки вверх, вдох
3-4,- руки вниз, выдох.
"В одну шеренгу становись!".
Следить за техникой безопасности на каждом виде.
Во время ведения мяча использовать правую и левую руки.
При выполнении на пресс локтями касаться коленей ног.
"В одну шеренгу становись!"
"5" - стоять смирно,
"10" - упор присев,
"15" - упор лежа.
"20" - лечь на спину,
"25" - встать на скамейку.
"В одну шеренгу становись!"
Через каждые 20-30 сек. меняются водящие.
"В одну шеренгу становись!".
Подведение итогов, замечания по уроку, выделить лучших учащихся.
Страницы: << < 1 | 2 | 3