кувырок.
10 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
Обратить внимания на постановку рук в упор по меткам через (10 см), во время выполнения длинного кувырка через (скамейку) препятствия.
При выполнении кувырка с шагом, не выполнять длинный шаг, толчок при выполнении кувырка выполнять двумя ногами.
2. 2
Обучение стойке на руках с помощью.
1) Рассказ.
2) Показ.
3) Выполнение стойке на руках.
а) работа в парах.
б) и. п-стоя лицом к партнеру, наклон вперед встать на руки, ноги махом подать партнёру.
в) прогнуться в пояснице.
г) стоять 8-10 сек.
10 мин
5-6 раз
При выполнении стойке руки сверху, пальцы вперед, стоя за 1,5 м. Голову наклонить за спину, смотреть в пол. Плечи вместе с руками подать вперед. Найти равновесия.
2. 3
Развития координации, внимания
(баскетбол).
1) Техника владения мячом.
8 мин
1. Ведение мяча по кругу правой, левой, попеременно. Один круг шагом, второй- легким бегом.
2. Ведение с изменением направления, высоты, частоты и скорости.
3. Скоростное ведение и остановка шагом.
3
Заключительная часть
2 мин
1) Построение, подведение итога урока.
2) Домашнее задания.
1 мин
1 мин
Указать на ошибки допущены во время занятия.
Упражнения на гибкость.
Страницы: << < 1 | 2