Гимнастика

Конспект урока по гимнастике 29 для 10 класса
Дата:
Место: спортивный зал
Время: 45 мин
Инвентарь: свисток, секундомер, маты, гимнастическая стенка, скамейки, гантели.
Задачи урока: 1. Развивать силу, гибкость, ловкость, координацию движений.
2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост,
полушпагат ,шпагат
3. Воспитание чувства красоты.

Часть
урока Ход урокаДоз-
ка ОМУ
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
121. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Перестроения из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги.
3. Общеразвивающие упражнения типа утренней гимнастики.
4. Разновидности ходьбы.
5. Разновидности бега.
6. Ходьба.
7. Построение. 1
2
3
2
3
30
30Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.
На первый,второй,третий рассчитайсь.
В три шеренги, см. карточки 2
По диагонали – в обход налево Марш!
Спина прямая.
В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
В шеренгу по одному.

О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
281. Упражнения на развитие силовых качеств, методом круговой тренировки:
- подтягивание из виса стоя прыжком;
- поднимание тул. из положения лежа на спине, рр за головой;
- прогибание тул. из положения лежа бедрами на скамейке, рр за головой;
- поднимание гантелей от плеча вверх;
- в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног;
4
h
j
n

4

ä
ð
ü
ø
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- сгибание рук с гантелями
2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках