, мост:
- из о. с. упор присев и кувырок вперед в упор присев
- из о. с. упор присев и перекатом назад стойка на лопатках;
- из упора присев кувырок назад в упор присев;
- из положения лежа на спине, нн на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы - выйти в мост. 12
130
130
130
130
130
130
130
16
4
4
4
4
Учащихся разделить на группы и выстроить по станциям.
Построение в одну колонну перед матами, упражнения выполнять по команде.
Каждое упражнение повторить по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения.
Сделать 5-6 покачиваний на мосту за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
51. Бег.
2. Ходьба.
3. Построение.
4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.
130
1
30
2Темп медленный, способствовать снижению нагрузки
В колонне по одному.
В шеренгу по одному.
Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, упражнения для развития силовых качеств (отжимание, пресс, акробатические упр. ).
Страницы: << < 1 | 2