Жеңіл атлетика туралы мәлімет

ң ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж. Б.
- Ж. Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж. Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж. Б.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек


1 мин
30 сек
30 сек


5 мин


2 рет
2 рет
2 рет

2 рет
2 рет
2 рет
2 рет

2 рет
2 рет

3 мин


6-8рет





6-8рет





6-8рет




6-8рет



6-8рет





Спорт. киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.



Саптан шықпай бір қалыпты жүгіру.


Спорт. залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойыншының тұрысы.






Асықпай айналдыру





Дұрыс көрсету





Асықпай айналдыру




Аяқты бүкпей істеу



Қол аяқта




2
Негізгі бөлім
27 мин


Кіші аттан таянып секіру. Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 130-135 см. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу, итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді үйрету. Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды тапсыру.
Бір аяқпен тепе-теңдік сақтауды үйрету (бекіту,жетілдіру)



3
Қорытынды бөлім
3 мин


1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорытынды жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.




Үйге тапсырма беру