Жеңіл атлетика туралы мәлімет

үгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау

- Ж. Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж. Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж. Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 денені оң жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж. Б: аяқты ашып , қол белде.
1. оң аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж. Б.
- Ж. Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж. Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж. Б.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек


1 мин
30 сек
30 сек


5 мин


2 рет
2 рет
2 рет

2 рет
2 рет
2 рет
2 рет

2 рет
2 рет

3 мин


6-8рет





6-8рет





6-8рет




6-8рет



6-8рет





Спорт. киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.



Саптан шықпай бір қалыпты жүгіру.


Спорт. залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойыншының тұрысы.






Асықпай айналдыру





Дұрыс көрсету





Асықпай айналдыру




Аяқты бүкпей істеу



Қол аяқта