еред движения. По сигналу остановка. Соблюдать технику безопасности передвижения спиной вперед.
Показать прохождение дистанции со стойками (фишками) змейкой. 10 метров, фишки расставлены через 1метр.
Прохождение дистанции в колонну по одному. По свистку начинать передвижение. После прохождения дистанции возвращаться на исходную позицию (начала старта) легким бегом.
1 мин.
5 мин.
Объяснить и наглядно показать прохождение стоек (фишек) по дуге.
В колонну по одному поточно. Начало движения по сигналу преподавателя. Соблюдать дистанцию. Стараться проходить по дуге фишки по кратчайшему пути. Следить за правильностью движения ног при уходе в сторону. После прохождения дистанции возвращаться назад на линию старта не пересекая направление прохождения дистанции.
В шеренгу поперек поля легкий бег с ускорением по свистку в обе стороны. По свистку начало бега, по свистку ускорение, по свистку остановка и разворот в обратную сторону с началом легкого бега.
3 мин.
С максимальным ускорением. Обращать внимание на технику остановки и разворота. Следить за мерами безопасности при остановке и развороте. Соблюдать интервал.
В колонну по трое, дистанция между шеренгами и колоннами 2-3 метра, легкий бег вдоль поля (от боковой линии в 3-5 метрах). По свистку два боковых шага вправо с продолжением легкого бега вперед, после второго сигнала два боковых шага влево с продолжением бега
5 мин.
Соблюдать дистанцию и интервал. Следить за правильной техникой передвижения в сторону. Своевременно реагировать на сигналы преподавателя.
В колонну по трое, дистанция между шеренгами и колоннами 2-3 метра, легкий бег вдоль поля (от боковой линии в 3-5 метрах). По свистку прыжок вперед вверх, отталки
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>