План - конспект урока физкультуры
для учащихся 9 класса.
Тема: Способствовать формированию двигательных качеств учащихся посредством игры в волейбол.
Цели и задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
Совершенствовать приём мяча сверху и снизу;
Развивать двигательные качества.
II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
Формировать правильную осанку;
Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;
Развивать прыгучесть, быстроту реакции и координацию движений;
Совершенствовать двигательные навыки.
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
Воспитание сплочённого коллектива, уверенности в своих силах и способностях.
Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.
Воспитывать волевые качества.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: коврики, барьеры, скамейка, обруч, гимнастический мостик, волейбольные мячи, набивные мячи, сетка, оборудование для просмотра презентации.
СодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
I. Подготовительная часть
1. Построение, сообщение задач урока. Раздать ученикам смайлики, они выбирают тот, который соответствует их настроению на начало урока.
2. Разминка.
Ходьба:
- на носках, на каждый шаг вращение руками вперёд,
- на пятках, вращение руками назад,
- на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладонями от себя и обратно,
- на внутренней стороне стопы, руки вверх, вращение кистями,
- руки за голову, выпады вперёд в движении,
- шаг с наклоном вниз,
- шаг в полуприседе,
- прыжки сидя – левым, правым боком.
Бег:
- бег по кругу,
- приставными шагами правым и левым боком, чередуя направление,
- с высоким подниманием бедра,
- захлёстыв
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>