анием голени назад,
- спиной вперёд,
- семенящий шаг,
- прыжок в беге
Упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс упражнений под музыку выполняет ученица.
II. Основная часть:
Круговая тренировка (по 1 минуте на станцию, 2 подхода)
1 станция – броски набивного мяча сидя на полу через обруч (девочки 1 кг, мальчики 2 кг),
v
Â
ì
$
t
v
x
À
Â
ì
6
8
:
:
– запрыгивание на скамейку и спрыгивание с неё с разворотом на 180
3 станция – передачи волейбольного мяча в стену со сменой места,
4 станция – пресс на скамейке,
5 станция – нападающий удар.
Игра «Мяч капитану» через сетку.
Игра в волейбол до 15 очков – 1 партия.
III. Заключительная часть.
Ученики берут коврики садятся в удобное положение, отдыхают.
Показ презентации (ИКТ) на тему: «Двигательные качества в волейболе»
Ученики выбирают смайлики, определяем настроение на конец урока.
Подведение итогов. Домашнее задание. 12 мин
2 мин
10 мин
25 мин
10 минут
15 минут
8 минут
Проверить соответствие формы, напомнить учащимся технику безопасности на уроках спортивных игр. Измерить пульс за 10 сек – умножить на 6.
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Соблюдать дистанцию. Сигнал к смене бега по сигналу учителя.
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха. Измерить пульс.
Предварительно разделить
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>