br/>Упражнение на дыхание "Отдыхаем".
Перед тем, как внутрь зайдем,
Мы немного отдохнем.
И. П: о. с, руки вдоль туловища.
1 - вдох, потянуться вверх, подняться на носки.
2 - выдох с произнесением "ух", вернуться в исходное положение
(6 раза).
Основная часть.
Общеразвивающие упражнения без предметов:
Вот и пришли мы в магазин, посмотрите, сколько игрушек.
Для рук.
Разноцветные матрешки
Дружно хлопают в ладошки.
И. П: о. с, руки вдоль туловища.
Подняться на носки, хлопок над головой, исходное положение(6 раз).
Для шеи.
Слон - веселый озорник,
Головой качать привык.
И. П: ноги узкой дорожкой, руки на поясе.
1-наклон головы вперед.
2-наклон головы назад (по 3 раза в каждую сторону, в медленном темпе).
Наклоны туловища.
Бьет крылом и гогочет,
Ущипнуть, наверное, хочет.
И. П: ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони в стороны.
1-наклон вперед, руки отвести назад, потрясти кистями рук и произнести "га-га-га".
2-и. п (6 раз).
Приседание.
Мишка делает зарядку -
Приседает и встает и совсем не устает.
И. П: руки на поясе, ноги узкой дорожкой.
1-присесть, обхватить колени руками, на выдохе произносить "ух".
2-и. п (6 раз).
Для спины.
Лиса - рыжая плутовка,
Прогибает спину ловко.
И. П: стоя на четвереньках.
1-прогнуться в спине, голову поднять, сделать вдох.
2-выгнуть спину дугой, прижимая подбородок к груди, сделать выдох (5-6 раз).
"Велосипед".
Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот задом наперед,
А за ним комарики на воздушном шарике.
А за ними раки на хромой собаке.
И. П: лежа на полу, руки вдоль туловища, круг
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>