о 4 лет, силовых способностей от 4 до 5 лет. В возрасте от 5 до 6 лет обнаружены некоторые замедления силовых показателей. Необходимо учитывать это при организации целенаправленной работы по развитию физических качеств дошкольников 9, с. 24.
Быстрота рассматривается как комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. Практически это проявляется в способности выполнять двигательные действия в минимальный срок 14, с. 190. Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью.
Три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество: 6, с. 11.
1. способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе.
2. выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено.
3. прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.
Для развития скоростных качеств следует использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на коротких дистанциях с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с предложенным темпом.
В занятиях и игровой деятельности используется бег из усложненных стартовых положений (сидя, сидя на корточках, стоя на одном колене и др. ).
Развитию быстроты способствуют и подвижные игры. В них, выполняя задания на скорость но сигналу, ребенок может самостоятельно изменять характер движения, его быстроту в зависимости от изменений ситуации 8, с. 97.
Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями (способность б
Страницы: << < 22 | 23 | 24 | 25 | 26 > >>