ен. Дышим глубоко, руками работам при ходьбе.
Стой, раз-два! Остановились.
Кругом!
Шагом марш. Работаем руками,
Бегом марш! Не торопитесь, спину держите ровно.
Шагом марш! Дышите глубоко, не останавливайтесь. Берите из корзины по 1 кубику.
Через центр зала в колонну по 2 шагом марш! На месте стой, раз-два. Кругом! На вытянутые руки разомкнись!
Основная часть
Комплекс ОРУ с кубиком
1. И. п. - ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу.
1 - Руки в стороны, вверх, передать кубик в левую руку.
2 - Руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке.
3 - Руки в стороны, вверх, передать кубик в правую руку.
4 - Руки в стороны, опустить вниз, кубик в правой руке.
2. И. п. - ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу.
1 - Поднять кубик вверх, руки прямые.
2 - Наклониться вперед, коснуться кубиком пола.
3 - Выпрямиться, кубик вверх.
4 - И. п.
3. И. п. - сидя, ноги скрещены, кубик на полу, руки произвольно.
1 - Взять кубик правой рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола.
2 - Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное положение.
3 - Взять кубик левой рукой; повернуться влево и коснуться кубиком пола.
4 - Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное положение.
4. И. п. - лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой.
1 - Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен.
2 - Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.
5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с неболь
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>