дистанцию в эстафетном беге, в том случае, если эстафетная палочка (мяч) будет пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований.
Расстояние между бегунами в момент передачи равняется длине отведенной назад руки бегуна, передающего эстафету.
Ученики выполняют передачу эстафетной палочки на месте, в шаге, в медленном беге.
В эстафетном беге палочку (мяч) нужно передавать в коридоре длиной 20м. В эстафете 4X100 м бегунам II, III, IV этапов дается дополнительный разбег от начала коридора в переделах 10 м, что позволяет набрать более высокую скорость к месту передачи эстафетной палочки. Бегун второго этапа несет эстафетную палочку в левой руке и будет осуществлять передачу бегуну III этапа в правую руку. На III этапе бегун бежит по виражу как можно ближе к бровке и передает эстафету на IV этапе с правой руки в левую руку.
Обучив учащихся правильной передачи эстафетной палочки, переходим к совершенствованию низкого старта с эстафетной палочкой (мячом).
На I этапе бегун стартует с низкого старта в вираж, используя при этом стартовые колодки (станки). По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т. е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровная или чуть полукруглая, руки, выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч или в пределах двойной ширины плеч. Взгляд направлен на расстояние 1 м за стартовую
линию. Стопы опираются на поверхность колодок, так чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.
Эстафетная палочка (мяч) держится тремя пальцами правой руки, а указательный и большой пальцы выпрямлены и упираются в дорожку у стартовой линии. Для того чтобы бегун I этапа бежал у бровки до
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>