сил? Конечно, для каждого человека эти цифры будут немного различаться, но многие учёные сходятся во мнении, что ребенок должен спать 10-12 час, подросток - 9-10, а взрослый человек - около 8 часов.
- Время, в которое мы засыпаем и просыпаемся, играет также не последнюю роль. Оптимальным считается сон с 22-23 часов вечера и до 7-8 часов утра. К тому же, ложиться спать следует в одно и то же время. Только глубокий, качественный сон обеспечивает отдых и восстановление всего организма.
Задание 2.
Конкурс "Загадки - помощники гигиены"
Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки и нарисовав отгадки.
1. Гладко, душисто, моет чисто
Нужно, чтоб у каждого было
Что, ребята? (мыло)
2. Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (расчёска)
3. Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда по рукою,
Что это такое? (полотенце)
4. Костяная спинка
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (зубная щётка)
5. Лег в карман и караулю -
Реву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (носовой платок)
3. Режим питания
-Следующая наша остановка в эстафете здоровья, без которой невозможен дальнейший путь - это режим питания. Давайте подумаем, какая еда вредна для нашего здоровья, а какая наносит вред организму? (Ответы обучающихся). Исследования учёных показывают, что наиболее вредной пищей, которой зачастую злоупотребляют дети, являются газированные напитки, чипсы, сухарики и различные гамбургеры.
- Чтобы продолжить наш путь,
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>