. - 13ч.
Занятия в школе;
13ч. - 14ч.
Возвращение домой, обед;
14ч. - 16ч.
Отдых, прогулка;
16ч. - 18ч.
Приготовление уроков;
18ч. - 19ч.
Отдых, ужин, помощь по дому;
19ч. - 20ч. 45мин.
Чтение, игры дома;
20ч. 45мин. - 21ч.
Подготовка ко сну.
- Конечно, этот режим дня, примерный. Он может немного меняться.
Например, вы можете прийти из школы не в 13, а в 12 часов. Лечь спать не
в 21, а в 22 часа, если к вам в дом пришли гости. Самое главное, чтобы вы
спали не менее 8-9 часов, кушали в одно и то же время 4-5 раз в день, но
никак не реже трёх раз. Проводили на свежем воздухе не меньше двух
часов в день, чередовали учёбу или работу с отдыхом, побольше
двигались.
Итак, ещё один наш помощник в сохранении здоровья - это "Режим дня"
На доске карточка "Соблюдать режим дня. ")
4. Работа по учебнику
- Откройте учебник на с. 10
- Рассмотрите рисунки. Что здесь пропущено?
- Вспомните пословицу "Быстрого и ловкого болезнь не догонит". Когда человек становится быстрым и ловким?
Значит, чтобы быть бодрым, нужна достаточная двигательная активность.
В чем она проявляется?
(Зарядка, физминутки в школе на уроках и переменах, дорога до школы - пешком, уроки физкультуры, ритмики, спортивные секции, прогулки на свежем воздухе - особенно в лесу, умелое чередование труда и отдыха. )
Значит, достаточная двигательная активность - ещё одно условие сохранения здоровья.
- Одна из причин болезней живота, чесотки - грязные руки.
Какое же правило сохранения здоровья нужно соблюдать?
Соблюдать правила личной гигиены
Что означает слово "гигиена"? (словарь Ожегова)
Платье, обувь и жилище быть долж
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>