1.
Бір қалыпта аяқ қатар, қол томенде.
Қолды жоғары көтеріп, жалаушаларға қарап, төменге түсіру
5-6 рет
2.
Бір қалыпта аяқ қатар, жалауша қолда томенде.
Жалауша кеуде тұсында, отыру, жалаушаны жерге тигізу. Тұру.
5-6 рет
3.
Бір қалыпта аяқ алшақ,қол төменде.
Кеудемізді оңға, солға бұрып, жалауша ұстаған қолды жанына созу.
Әр жаққа 3 реттен
4.
Бір қалыпта отыру, аяқ алшақ, жалауша кеуде тұсында
Еңкейіп қолды алға созып, жалаушаны аяқ арасынан еденге тигізу.
5-6 рет
5.
Бір қалыпта аяқ сәл алшақ, жалауша төменде.
Бір орнында тұрып секіру. Жүру.
5-6 рет
ІІІ. Қорытынды бөлім
1. Балаларды сапқа тұрғызу;
2. Жүру түрлерін орындату
жай жүру;
аяқтың ұшымен жүру;
аяқтың өкшесімен жүру;
3. Жүгіру түрлерін орындату
жай жүгіру;
шапшаң жүгіру;
Тыныс алу жаттығулары
Страницы: << < 1 | 2