2. 2. Формы и приёмы организации образовательного процесса кружка "Забава" по фитнес-аэробике.
Основной формой организации образовательного процесса кружка "Забава" является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
-степ - аэробика
-силовая гимнастика на степ-платформе
-художественная гимнастика
- стретчинг
-школа мяча
-"Лого-аэробика".
В занятии выделяются 3 части: вводная, основная, заключительная.
Части занятий
Длительность
Количество упражнений
Направленность упражнений
Старшая группа
Подготовительная группа
Старшая группа
Подготовительная группа
Вводная:
3 м. 35с.
4мин
7 упраж.
8 упраж.
-ходьба
-игровое упражнение
-ходьба с заданием
-игровое упражнение
-пружинистый шаг
-игровое упражнение
-стретчинг
35с
35с
35с
40с
35с
30с
5с
35с
20с-3раза
20с-3раза
20с-3раза
20с-3раза
20с-3раза
На осанку.
Типы ходьбы.
Движения рук.
Основная:
15 мин
11 мин
- степ-аэробика.
- силовая гимнастика
- худ. гимнастика
5 мин
3 мин
5 мин
5 мин
6мин
6мин
6-10
5-8
4
10-25
7-10
6
Для мышц шеи,
Для мышц плечевого пояса,
Для мышц туловища,
Для ног,
Для развития мышц силы,
Для развития гибкости,
Для развития ритма, такта
Заключительная:
3 мин
4 мин
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>