нюхают какой-либо цветок и на одном выдохе произносят заданную фразу. Фразы постепенно усложняются. Например: «Роза пахнет. Роза очень хорошо пахнет. Красная роза очень хорошо пахнет».
Приложение 2
Упражнения для активизации работы мышц глаза.
(Гимнастика для глаз)
Комплекс 1. (способствует снятию статического напряжения мышц глаза, улучшает кровообращение и. п. сидя)
Плотно закрыть глаза, а затем широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (5-6 раз).
Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы (2-3 раза).
Вращать глазами по кругу 2-3 сек. (3-4 раза).
Быстро моргать (1 мин).
Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 мин).
Комплекс 2. (способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаза и. п. - стоя).
Смотреть прямо перед собой (2-3 сек. ), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см. от глаз. Перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек. , опустить руку (повтор 4-5 раз).
Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; поднять голову посмотреть вправый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову посмотреть влевый верхний угол комнаты (ноги на ширине плеч; 2-3 раза).
Посмотреть на вершины деревьев перед окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле; отыскать в небе птиц или самолёт и проследить за ними взглядом; назвать транспорт проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.
Комплекс 3 (улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, восстанавливает кровообращение и. п. - сидя).
Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко одноименного глаза 1-2 сек. ; отвести пальцы (3-5 раз).
Смотреть на концы пальцев вытянутой вперёд руки (по средней линии лица) медленно приблизить ука
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>