лево) 2-4 и. п. 8-9 раз
4. Раз, два, три, четыре нагибаемся пониже.
И. п. стоя, палка перед собой 1-3 наклон вперед, палку вниз 4 и. п. 8-9 раз
5. Будем ноги поднимать чтоб спинке работу дать.
И. п. сет упор сзади руками, переставить ноги вперед, назад 12-15 раз
6. Будем стопы укреплять, чтобы прыгать и скакать.
И. п. тоже Катание палки стопами ног вперед-назад. 12-15 раз
7. Палки мы быстрей положим и вокруг них быстрей поскачем.
Прыжки через палки правой (левой) стороной, руки на поясе. 15 раз
Поиграем с ветерком. - Дыхательное упражнение «ветерок»
Инструктор: - Теперь вы готовы к трудному походу. Мы разделимся на 4 команды и каждая команда пойдет своим маршрутом. Направление маршрута вы увидите на картах.
Круговая тренировка.
1. Пошли через препятствия держась за скамейку.
Прыжки через скамейку на 2-х ногах, ноги вместе. 3 раза
2. Изучаем туннели.
Подлезание под туннели на нижних четвереньках. 3 раза
3. Нам везде посмотреть интересно.
Залезть на гимнастическую стенку на 2-3 проема, ноги в стороны. 3 раза
4. Очищаем от мусора гору.
Метание мешочков вдаль от плеча в обруч(1,5-2м). 3 раза
Инструктор: - Ребята, вам не кажется, что эта гора какая-то странная, как будто заколдованная. Смотрите, да здесь записка: «Если вышел ты в поход, смело двигайся вперед».
Игра «Огонь, земля, вода, ветер» 3-4 раза
«Огонь вода, ветер у вас на пути, их не объехать и не обойти.
И чтобы к ним вам не попасться, нужно смелости набраться»
Инструктор: - Молодцы, ребята, вы не испугались стихий и расколдовали эту гору и на ней стали летать красивые, легкие облака.
Дети ложатся на ковер и лежат спокойно.
Релаксация: -Мы забрались на вершину горы, перед нами облака, они летят легко,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>