очень нужен, Мы со спортом крепко дружим, Спорт – здоровье, Спорт – помощник, Спорт – игра, физкульт – ура! – Туристы в шеренгу становись!
Дети, а для чего нам нужен спорт. (Ответы детей. )
А как ещё мы должны укреплять здоровье? (Ответы детей. )
Дети а вы знаете, кто такие туристы? (Ответы детей. )
А вы хотите отправиться в поход? (Ответы детей. )
Построение в шеренгу.
Раз, два, три, четыре, пять –
Мы идем в поход опять.
Так и тянет нас на волю
Приключения искать.
Только слабеньким, друзья,
В наш поход идти нельзя.
Вы сначала тренируйтесь,
Бегайте и соревнуйтесь.
Посмотрите все на нас,
Мы спортсмены – высший класс!
Инструктор: - Дети, сначала надо проверить снаряжение. Всё готово и мы отправляемся в путь. - Осанка: плечи вперед, вверх, опустили, животики вниз.
Идем по ровной местности, оглядываем окрестности. - Ходьба на носках руки вперед, вверх, в стороны- головой вертим вправо, влево. Ходьба на внешней стороне ступни.
Идем через кочки. - Ходьба по кочкам.
Идем через камни. - Ходьба через кирпичики высоко поднимая колени.
x
t
Бег парами.
Играем с ветерком. – Дыхательное упражнение «Ветерок»
II. Инструктор: - Первый привал. Мы выполним несколько упражнений, чтобы проверить вашу силу и выносливость. - Перестроение в 3 колонны.
ОРУ с гимнастическими палками.
1. Руками палку перехватим.
И. п. - палка вертикально перед собой. 1234 перехваты палки вверх. 1234 вниз. 8-9 раз
2. Руки вверх и до конца делать вверх давно пора.
И. п. - о. с. , руки внизу. 1 поднять палку вверх ногу отставить назад 2 и. п. 8-9 раз
3. И направо и налево, чтоб ничто не заболело.
И. п- ноги слегка расставить, руки перед собой 1-3 Наклон вправо (в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>