ники бега по повороту
- бег с ускорением на повороте дорожки с большим радиусом
- бег с ускорением на повороте на первой дорожке в 3/4 интенсивности
- бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью
2. Эстафеты легкоатлетической направленности:
- простая эстафета с передачей эстафетной палочки этапом 60 метров
- комбинированная эстафета с элементами бега и прыжков
этапом 60 метров
15
3-5раз
60-80 м
3-5раз
50-80 м
10
ОЦТ бегуна должен находиться немного впереди точки опоры
при беге на повороте бегуну необходимо наклониться всем телом внутрь
Разделить класс на две-три команды
Расставить участников по своим местам
До контрольной точки бег спиной вперед обратно прыжками на обеих ногах
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
5
1. Бег.
2. Ходьба.
3. Построение.
4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.
130"
1
30"
2
Темп медленный.
В колонне по одному.
В шеренгу по одному.
Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.
Страницы: << < 1 | 2