роисходит и энергетическая подпитка организма. Правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека.
Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?
Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. И еще, если вы заметили, что ребенок часто дышит или побледнел - прекратите упражнение, так как, скорее всего это следствие гипервентиляции легких. Паниковать не стоит, просто проделайте вот такое упражнение вместе с ребенком: складываем ручки, как при умывании водичкой и окунаем в них личико ребенка, при этом делаем глубокий вдох и выдох. Повторяем 2-3 раза и улыбаемся. Все в порядке!
Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.
В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики.
У малышей 2 - 3 лет неразвита выносливость, -- им необходим кратковременный отдых после каждого гимнастического упражнения. Для этого, после 1 - 2 гимнастических упражнений проводите одно дыхательное. Начните и закончите утреннюю зарядку дыхательными упражнениями: их нужно выполнять в среднем или ускоренном темпе, потому что дыхание у детей этого возраста в 2 раза чаще, чем у взрослых (30-35 раз в минуту).
Для деток, двухлетнего возраста эффективными и полезными будут вот такие упражнения:
"Потягушки"
Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.
1 - руки вверх, вдох;
2 - руки опустить, выдох.
Повторите это упражнение 3-5 раз.
"Об
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>