сходят по многим причинам, в основном психологическим и о таких случаях над знать, что бы не подвергать себя малейшему риску.
Для того, что бы сохранить здоровье на долгие годы необходимо следовать нескольким правилам:
Соблюдать режим питания
Останавливаться есть, как только наступило ощущение сытости.
Употреблять в пищу сырые овощи и фрукты.
Пить 1-1. 5 литра оды в день.
Избегать отрицательных эмоций во время и не садиться за стол возбужденным.
Следует избегать:
Переедания
Приема пищи при отсутствии чувства голода.
Замены питательных продуктов витаминами.
2. О режиме дня.
Выступление студента с докладом по теме "Режим дня".
Известный немецкий философ и ученый XVIII века Иммануил Кант в молодости отличался слабым здоровьем, часто болел, страдал бессонницей и меланхолией. Но однажды он решил покончить с этим. Ровно в 10 вечера он ложился спать, ровно в 5 часов вставал и в 7 выходил на природу. За последние 30 лет жизни он ни разу не проспал. Распорядок дня у него был продуман до меню и цвета одежды, которую он надевал в этот день. Кант выработал строгую гигиеническую систему и благодаря точному ее соблюдению не только поправил свое расшатанное здоровье, но и дожил до глубокой старости. Он умер в возрасте 82 лет, не зная болезней.
Вопросы для дискуссии:
Как соблюдение режима дня повлияло на состояние здоровья Канта?
Какова роль правильного питания в поддержании здоровья?
Как цвет одежды может оказать влияние на ваше самочувствие?
Может ли повлиять на ваше здоровье общение с природой?
Обсуждая вышеперечисленные вопросы, студенты делают выводы: необходимо планировать свой день, грамотно чередовать сон, учебу, отдых, прием пищи, ра
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>