ых упражнениях надо одновременно менять положение рук.
4. "Победитель". Пальцы на правой руке показывают знак "мир", на левой "ok". Задача заключается в том, чтобы синхронно менять положение пальцев.
5. "Колечко". Соедините кончик большого пальца правой руки с кончиком указательного левой. То же самое с большим пальцем левой руки с указательным
3
правой. Таким образом, образуется "кольцо". Большие пальцы -- ведущие. Нижние пальцы отсоедините друг от друга, сделайте переворот вверх и снова их соедините. Повторите несколько раз. Когда упражнение начинает получаться, усложняем его: большой палец правой руки уже касается не указательного, а среднего левой руки; большой палец левой руки -- среднего пальца правой руки. . . и т. д. Доходим до мизинцев и обратно.
6. "Восьмерки". Руки прямые, вытянуты параллельно полу. Одновременно рисуйте ими встречные горизонтальные восьмерки. Повторите 15 - 20 раз. Теперь однонаправленные восьмерки (в одном направлении) 15 - 20 раз. Сначала в левую сторону, потом в правую. После это правая рука продолжает рисовать восьмерку горизонтально -- "infinity", а левая вертикально -- "8". Повторить 15 - 20 раз и поменять: левая -- "infinity", правая -- "8".
7. "Работа локтями". Возьмите чистый лист бумаги формата А4. Нарисуйте на нем крест "". Повесьте листок и встаньте перед ним. Смотрите на нарисованные перекрещенные линии и выполняйте следующие упражнения: Спина прямая, левым локтем коснитесь правого колена, потом правым локтем левого колена. Количество повторений 15 раз. Спина прямая, левым локтем коснитесь левого колена, потом правым локтем правого колена. Количество повторений 15 раз. - Повторите 1
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>