Секіру жаттығулары арқылы адам күшін молайтып,төзімділікке дағдыланады. Жалпы қималдарын ықшамдай білуге,оларды бір-бірімен үйлестіріп,жеке жаттығу түрін орындауға өзін бағыттай білуге машықтанады.
Қос аяқты иық көлемінде сызыққа қою,қолды жоғары көтеру,аяқтың ұшына тұру.
Қолды артқы серпу,аяқты бүгу. 1-2рет қолы серпи,серпу арқылы жоғары секіріп
(ауада қалықтау)жерге түсу. Сызықтан асып кетпеуді ескерту. Жерге түскен кезде қозғалмай нық түскен дұрыс. Қолды артта қалдырмау. Көрсеткіш белгісі аяқтың өкшесімен белгіленеді.
Қорытынды бөлім.
Оқушыларды сапқа тұрғызып, қол мен аяқтың бұлшық еттерін шынықтыратын жаттығулар беру. Спортпен үнемі шұғылданып жүруге шақыру.
Оқушылармен қоштасып, қатармен сынып бөлмесіне апару.
Страницы: << < 1 | 2 | 3