Безопасное лето

0 градусов. Для здоровых детей первые воздушные ванны длятся 20-30 минут. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5 -10 минут и постепенно доводится до двух часов. Воздушные закаливания: - воздушные ванны при переодевании ребенка и во время утренней гимнастики. - сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые форточки). - поддержание оптимального температурного режима в помещении ( 18. . . 20 градусов). - ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа в любую погоду. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений с минимальным содержанием искусственных материалов. Закаливание водой: - мытье рук после сна теплой водой, затем -- попеременное умывание рук до локтей, лица, шеи, верхней части груди теплой и прохладной водой. - полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36 до 22 градусов на 1 градус каждый день. К специальным закаливающим водным процедурам относятся обтирание, обливание. Обтирание -- начальный этап закаливания водой. Обтирание частей тела (руки, грудь, спина) начинают с сухого растирания до легкой красноты кожи варежкой или махровым полотенцем в течение 10 дней. Затем производят влажные обтирания, температуру воды снижают с З0. . . 32 градусов до комнатной на 1 градус каждые 2 дня. Продолжительность процедуры до З минут. В конце следует сухое обтирание. С целью закаливания можно использовать контрастное обливание стоп водой. детям ослабленным, часто болеющим ОРЗ рекомендуется щадящий режим обливания, когда обливают ноги сначала теплой водой (38. . . З6) градусов, затем 28 градусов и заканчивают снова теплой водой. детям здоровым рекомендуется больший контраст: 38 - 18. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Можно использовать контрастное обливание для рук, температурный ре