6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По команде каждый старается, отклоняясь назад, вырвать мяч.
7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер удерживает ноги на полу. Тренировать пресс - 1- 12 раз.
12-15 мин
1
3
5
6
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.
Спина прямая.
Негізгі бөлім
В начале игры в каждой маленькой лунке находится по девять камней.
Игроки ходят по очереди, вынимая камни из одной из лунок и
раскладывая их в другие лунки следующим образом:
:: игрок вынимает все камни из одной из лунок на своей стороне;
:: если выбранная лунка содержала больше одного камня, то первый
вынутый камень кладется обратно в ту же лунку, из которой он был взят. Все
последующие вынутые камни игрок раскладывает в лунки против часовой
стрелки (слева-направо в своих лунках и справа-налево в лунках противника).
Страницы: << < 63 | 64 | 65 | 66 | 67 > >>