оги не гнуть в коленном суставе.
Спина прямая.
Негізгі бөлім
Игры на развитие двигательных качеств
Совершенствовать ведение:
на месте, в стойке баскетболиста, последовательными толчками вести мяч, сосредоточивая внимание на длительном сопровождении его рукой вниз и возможно более ранней встрече после отскока (мяч как бы "привязан" к кисти);
Передача мяча
Передача двумя руками от груди требует, чтобы мяч находился на уровне груди, кисти свободно охватывали его, локти опущены естественно вниз, предплечья почти горизонтальные. Движением рук мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).
Передача одной рукой от плеча -- в исходном положении мяч на клети одной из рук, которая согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и, располагается со стороны, обратной направлению полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа, быстрым движением мяч посылается вперед. Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).
2. Передача в парах:
построение в шеренгах (см. рис. 3). С шагом передать мяч в шеренгу напротив и перебежать на место партнера, которому передал мяч;
построение в кругах, один в центре круга. Мяч у первого. Передав его стоящему в центре -- второму, он перебегает за мячом на его место. Второй передает третьему и тоже перебегает на его место и т. д. (см. рис. 4)
27
5
11
11
Рис. 1. Передача двумя руками от груди
Рис. 2. Передача одной рукой от плеча
Рис. 3. Передача с последующим перемещением
Қорытынды бөлім
1. Построение в ш
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>