Бег на 2000 метров

каждый шаг поворот в сторону)
16 повтр.
Соблюдать дистанцию, спину прямо, голова вперед.

Ходьба, на каждый шаг наклон к передней ноге (руки вниз)
8Х2
Ноги в коленях не сгибать.

Ходьба, подъем колена в противоположную сторону, руки к колену. Подъем колена попеременно каждой ногой.
8Х2
Под счет преподавателя, корпус прямо, голова вперед, дисциплина.

Ходьба с восстановлением дыхания, при глубоком вдохе (руки вверх через стороны), при глубоком выдохе (руки вниз)
8Х2
Под счет преподавателя.

Переход к месту проведения основной части занятия (к стартовой линии дорожки), с перестроением в две шеренги.
2 мин.
Следить за дисциплиной. Измерение ЧСС, проверка готовности к сдаче нормативов по состоянию здоровья (внешние признаки)
2.
Основная часть (30 мин. )

Напомнить и технику старта, стартового разгона, прохождения дистанции и финиша.
2 мин.
Объяснить правильность прохождения дистанции в беге, правильность дыхания в беге на дальние дистанции.

Контрольный бег на 2000 метров. С общего старта. Бег начинается по команде: "На старт", "Марш". Бег начинается с высокого старта.
Контрольный норматив для 6 класса: Мальчики: без учета времени Девочки: без учета времени
2000 метров
Бег с общего старта. Учащиеся колонну по 5-6 человек в шахматном порядке на стартовой линии.
Бег с максимальной скоростью. Соблюдение мер безопасности. При сходе с дистанции, уходить в сторону и не пересекать дорожку перед бегущими. После прохождения дистанции не садиться, не ложиться на землю или дорожку. Соблюдать дисциплину.

Заминка: Построение на поле или в секторе за футбольными воротами в колонну по 5-6 человек в шахматном порядке. Из