ову и спину держать прямо, плечи развернуть.
Выполнять медленно под счёт
Тоже под музыку
Выполнять медленно под счёт
Бедро не разворачивать
Тоже под музыку, колено выносить под углом 90
Выполнять медленно под счёт
Сзади стоящая нога прямая
Тоже под музыку
Соединить 1-3 блока
Выполнять медленно, под счёт
Тоже под музыку
Соединить 4 и 3 блок
Заключительная часть
И. п. -выпад правой вправо, руки в стороны, потянуться в вправо;
Тоже влево
И. п. -тоже. Правая рука к стопе с внутренней стороны, левой потянуться вверх;
Тоже влево;
И. п. -тоже. Правая рука к стопе с внутренней стороны, левой вверх;
Тоже влево;
И. п. -глубокий выпад правой, пружинистые покачивания;
Тоже левой;
10 минут
Руки точно в сторону
Мышцы напряжены
Итоги урока:
Замер пульса
Выставление оценок
Домашнее задание
Общая продолжительность урока
5 минут
PAGE MERGEFORMAT 4
Страницы: << < 1 | 2 | 3