тойка
1-наклон к правой ноге.
2-наклон к середине.
3-наклон к левой ноге.
4-И. п.
7. Наклоны
И. п. -о. с. руки на поясе узкая стойка
1-наклон вперед.
2-наклон назад.
3-в право.
4-в лево
8. Выпады ног вперед
И. п. – о. с руки на поясе выпад вперед правой ногой
1-2-выпады вперед
3-4-смена положений ног в прыжке.
9. Выпады в сторону
И. п. – ос. руки вперед перед собой, широкая стойка
1-выпад в сторону правой.
2-И. п.
3-4-тоже левой
10. Прыжки
И. п . -о. с. руки на поясе, узкая стойка
1-2-3-прыжки на месте на 2-ух.
4-прыжок вверх в группировке
7. Перестроение поочередно потоком по 1-у.
8. Перестроение из колонны по 1-у в колонну по 2-а. 2-3 мин.
2-3
мин.
60-80м
60-80м
60-80м
2-3 мин.
70-80м
70-80м
70-80м
70-80м
6-7
мин
6-8 раз.
6-8 раз.
6-8 раз.
6-8 раз.
Страницы: << < 1 | 2