корзиной. Сложность была в том, что мяч из корзины приходилось извлекать с помощью лестницы. Как вы думаете, для чего нужны щиты? С годами совершенствовалась техника игры, изменились размеры площадки. Спортсмены научились ловко вести мяч, обводить соперника, давать точные пасы. Метко попадать в кольцо и т. д.
Сегодня на уроке мы с вами будем закреплять технику передачи мяча двумя руками.
2. Ходьба:
- на месте, по залу.
- на носках
- на пятках
- на внешней стороне стопы
Руки вперед, в стороны
Руки за спину, на пояс
Руки на пояс
3. Бег:
- обычный
- приставными шагами
Темп медленный
Точно боком, нога к ноге.
4. Ходьба:
- перестроение в 2 шеренги
Восстановление дыхания
На 1-2, рассчитайсь! В 2 шеренги становись!
5. ОРУ с мячом
И. п. - о. с. , мяч внизу. 1-2. Подняться на носки, мяч вверх (вдох),3-4. И. п. (выдох) - повторить 6-8 раз.
И. п. - руки (мяч) вперед. 1. поворот влево(выдох). 2. И. п. (вдох). 3-4. То же вправо - повторить 6-8 раз.
И. п. - стойка ноги врозь, мяч сверху. 1. Наклон влево(выдох). 2. И. п. (вдох). 3-4. То же вправо - повторить 6-8 раз.
И. п. - о. с. (мяч внизу) 1. наклон вперед, положить мяч на пол (вдох). 2 выпрямиться - и. п. (выдох). 3-4. То же, взять мяч - повторить 6-8 раз.
И. п. - о. с. 1 приседая на носках, руки (мяч) вперед (выдох). 2. И. п. (вдох) - повторить 8-10 раз.
И. п. - мяч в согнутых руках впереди. Подбросить мяч, сделать 2-3 хлопка в ладоши и поймать мяч - повторить 10-12 раз.
И. п. - о. с. , мяч полу слева. 1-8 прыжки на двух ногах вокруг мяча по часовой стрелке - повторить 10-12 раз.
II. Основная часть
1. Совершенствование техники ловли и передачи мяча двумя руками.
Смотреть на мяч, приним
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>