жүгіру.
2. Екі қол артта, өкшені артқа сермеу.
3. Екі қол белде, аяқтарын кезекпен тіке алға сермеу.
4. Екі қол желкеде, аяқтарын тікеартқа сермеу.
5. Оң және сол жамбаспен жүгіру, екі қолдарын алға, артқа айналдыру.
6. Тікелей аяқтарын қайшылап жүгіру.
7. Организмді қалыпқа келтіру жаттығуы.
8. Сапқа тұрып екіге саналамыз.
Жалпы дамытушылық жаттығулар:
1. Қолымыз белде басымызды оңға, солға 4 реттен айналдыру.
2. Қолымыз иығымызда 4 рет алға, артқа айналдыру.
3. Қолымызды қайшылау.
4. Дене айналдыру.
5. Бел айналдыру.
6. Бір дегенде-артқа, екі дегенде қолымызды жерге жеткіземіз, үш дегенде отырамыз, төрт дегенде қалыпқа келеміз.
7. Бір дегенде оң аяққа отырамыз, екі дегенде қалыпқа келеміз, үш дегенде сол аяққа, төрт дегенде қалыпқа келеміз.
8. 1,2,3-деген де оң аяққа созыламыз, 4-дегенде келесі аяққа ауысамыз.
9. Аяқ кистін айналдырамыз.
1. Допты оң қолмен кедергілердің арасымен алып жүру.
2. Осы әдісті сол қолмен жасау.
3. Екі қолмен алма кезек алып жүру.
4. Доппен әр кедергіден айналып өту.
5. Допты кедергілердің арасымен алып жүру 5м жерден жарға лақтырып жібері, допты жерге түсірместен қағып алып, кейін алып келу.
6. Допты артпен алып жүру әдісі.
7. Кедергілер арасымен өтіп екі адым әдісімен қоржынға доп салу әдісі.
8. Екі адымның үш түрлі әдісіне машықтану.
9. Боппен кольцо түбіне келіп, кедергі арқылы келесі қолға ауыстырып допты қоржынға салу.
Классты екі командаға бөлу.
Қозғалмалы баскетбол ойындар.
Тыныс алу жаттығуларын орындау.
Бір қатарға тұру.
Сабақты қорытындылау.
Жақсы қатысқан оқушыларды атап
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>