сновная стойка, мяч в согнутых руках. 1-присед, мяч вперед; 2-И. П. ; 3-присед, мяч над головой; 4-И. П. ;
И. П. - то же. Вращение мяча вокруг шеи влево (вправо)
И. П. -стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг тела влево (вправо)
И. П. - то же, Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой»5-6 мин.
Ô
è
(
J
t
ž
ê
ì
Ô
(
ž
ª
º
À
À
Â
Ä
Æ
È
Ê
Ì
Î
Ð
Ò
Ô
Ö
Ø
Ú
Ü
Þ
à
â
ä
æ
è
ê
ì
ø
Ž
Ž
Ž
Ž
Ž
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 разРаздать мячи. Удерживать равновесие
Руки прямые
С большой амплитудой
Удерживать равновесие
В индивидуальном темпе
На мяч не смотреть
Удерживать равновесие
Основная часть1. Передача мяча двумя руками от груди:
по воздуху;
с ударом об пол3-4 мин. Учащиеся стоят в две шеренги, лицом друг к другу, у одной шеренги мячи. Следить за точностью передачи, Одна нога немного впереди, колени согнуты. Мяч возле груди, пальцы широко расставлены
2. Передача мяча в движении (ведение мяча – остановка – передача двумя руками от груди – стать в коней колонны напротив)3-4 мин. Команды перестраиваются в четыре колонны друг против друга. При остановке оттолкнуться левой ногой и приземлиться на обе ноги, поймав мяч одновременно двумя руками. Вид передачи – по заданию учителя.
3. Эстафета «Гонка мячей над головой»3-4 мин. У направляющего каждой команды – по баскетбольному мячу. По сигналу игроки передают мяч над головой в конец колонны и назад.
4. . Эстафета «Гонка мячей под ногами»
Ноги игроков широко расставлены, дистанция ме
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>