И. п. - руки на пояс, ноги врозь:
1-наклон головы вперед;
2- наклон головы назад;
3- наклон головы влево;
4-наклон головы вправо.
И. п. - руки в замок, ноги врозь:
На 4 счета круговые движения кистями в лучезапястных суставах в левую сторону, затем на 4 счета в правую.
И. п. – ноги врозь, руки перед грудью взамок ладонями к груди:
1- руки вперед (вдох);
2 - И. п. (выдох);
3 - руки вверх(вдох);
4 - И. п. (выдох).
И. п. - ноги врозь, правая рука вверх:
1-2 – рывок руками назад;
3-4 – смена рук, рывок назад.
И. п. - ноги врозь, руки на пояс:
1-2 – поворот туловища вправо;
3-4 – поворот туловища влево.
И. п. - широкая стойка, руки на пояс:
1 - наклон к левой ноге;
2 - наклон вперед;
3 - наклон к правой ноге;
4 – И. п.
И. п. - руки на пояс, ноги врозь:
1,3- присесть;
2,4- встать.
Построение в две шеренги.
16 мин.
1,5 мин.
5-6 раз
1 мин.
1,5 мин.
30 сек.
4 раз
8 раз
6 раз
6 раз
8 раз
4 раза
10 разВ о шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!
Учитель задаёт вопросы: «Что вам известно об игре баскетбол», «Какие технические элементы баскетбола вам известны?».
Наличие спортивной формы, обуви.
Следить за синхронным выполнением команд.
Следить за осанкой.
Дистанция два шага
Показ, объяснение, исправление ошибок.
Соблюдать дистанцию.
Следить за правильностью выполнения приставного шага.
«Из одной колонны в две– Марш!»
Спина прямая.
Плавные движения головой.
Кисти расслабленны, дыхание равномерное.
Ладони вывернуть вперед, вверх.
Следить за дыханием.
Руки прямые, спина прямая.
,
J
L
ê
ì
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>