Баскетбол

ног.
7. И. п. о. с.
1- упор присев
2-упор лёжа
3-упор присев
4-и. п.
8. Отживание от пола.
-мальчики
-девочки
9. И. п. о. с.
1-прыжок ноги врозь, руки в стороны
2-ноги вместе, руки вверх
3- прыжок ноги врозь, руки в стороны
4-и. п.

1 мин
1 круг
3 мин
1 круг
1 круг
1 круг
2 круга
4-6 раз
4-6 раз
4-6раз
4-6
Раз
4-6 раз
6-8
Раз
6-8 раз
6-8 раз
8 -раз
5- раз
6-8 раз

Приветствие, обратить внимание на внешний вид.
Руки на поясе, спину держать прямо.
Держать дистанцию, равномерный бег
Руки на поясе
Выполнять как можно чаще
Бедро поднимать выше.
Равномерный шаг
р. р. прямые
Спина прямая, движения энергичней.
О/в на работу рук.
О/в на технику выполнения.
x
.
P
z
Ä
愀Ĥ摧纴
0
2
x
–

Ú
Ü

,
.
Ä
Æ
à
ò
ô
h
h
Ноги прямые, наклон глубже.
О/в на захлёст кистей рук.
Правильность выполнения.
Туловище прямое, грудью касаемся пола.

Движения энергичней.

Основная часть 25 минут
Элементы баскетбола
Ведение, остановка прыжком, бросок в кольцо.
Бросок в кольцо
Эстафета с бросками
Делим класс по парам
Передача мяча из-за головы
Передача мяча от груди
Передача мяча от груди с отскоком от пола
Передача мяча правой и левой рукой
Игра в мини-баскетбол
5 мин
5 мин
3 мин
1 мин
1 мин
1мин
1 мин
8 мин
Класс разделить на группы по кольцам
Ведение от середины зала, подбор мяча обязательный.
Сначала бросок выполняет один, а остальные обучающиеся подают ему отскочивший мяч, затем другой.
Игро