Баскетбол

врозь
1- присед руки вперед
2-И. п.
и) -И. п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе
1-3 3 прыжка на месте


ò
ô
-
R
T
T
p
r
Ž
Î
Ð
4- прыжок с поворотом на 180
8. Ходьба на месте
9. Поворот направо, «прямо шагом марш»
II. Основная часть урока.
1. Повторение техники бросков в кольцо, ведение мяча игровым методом.
а) Бег с эстафетными палочками. Участник с эстафетной палочкой оббегает фишку, передает эстафету другому
б) Эстафета с баскетбольными мячами. Мяч зажат коленями, прыжком обойти фишку и передать мяч следующему
в) «Ведение мяча» Игрок ведет мяч, обводит фишку и передает мяч следующему
г) Броски в кольцо. 3 команды подходят к штрафной линии, чья команда больше попадет в кольцо та и выиграет
д) Челночный бег. 1 игрок поочередно переставляет фишки и передает эстафету следующему, тот, в свою очередь, ставит эти фишки обратно.
е) Перестроение
2. Подвижные игры:
Объяснения.
а). Подвижная игра «Отгадай чей голосок». Все игроки образуют круг, 1 из играющих становится в середину и закрывает глаза. Руководитель указывает на того, кто идет петь или говорить: « Скок, скок,скок». Все играющие идут по кругу и говорят: « Мы составили все круг, повернемся разом вдруг». И после этого все поворачиваются и отгадывают кто это говорил.
б) «Пустое место»
Объяснение
Все образуют круг, берутся за руки. Водящий бежит за кругом, дотрагивается до кого-либо из играющих и после этого бежит в другую сторону, стремясь быстрее него прибежать на это место.
в) Развитие физических качеств
1. Перестроение в 1 шеренгу
2. Расчет на первый, второй
3. Вторые номера к скамейке:
сгибание, разгибание рук
м- 20р.
д