4 на левой ноге, 1-4 на двух ногах.
6-7 раз
5-6 раз
7-8 раз
4-5 раз
4-5 раз
17-18 раз
4-5 раз
Выполнять под счет учителя
Руки в локтях не сгибать
Руки должны быть прямые, в локтях не сгибать
Выполнять под счет учителя
Ноги в коленях не сгибать
Не торопиться, слушать счет учителя
Основная часть
Совершенствование навыков передачи
мяча. Подача мяча двумя руками от груди при
встречном беге в колоннах. Для выполнения ее участник держит мяч перед грудью. Руки согнуты, локти свободно опущены вниз. Пальцы широко расставлены друг к другу, большие направлены друг к другу, остальные вверх вперед. Замах производится небольшим круговым движением рук вниз на себя, вверх до исходного положения, после чего начинается быстрое разгибание рук вперед с завершающим активным движением кистей.
Упражнение выполняется в быстром темпе. Смотреть за ошибками учащихся и исправлять их
Передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах с
отскоком об пол
Выполняется так же как и предыдущая, только с отскоком об пол
Передача мяча одной рукой от плеча Руки с мячом отводятся к правому плечу так, чтобы локти не поднимались, одновременно поворачивается и туловище. Мяч оставляется на правой руке, которая сразу же выпрямляется с одновременным захлестывающим движением кисти и поворотом туловища.
Передача мяча двумя руками сверху В исходном положении мяч держится согнутыми руками над головой. Выполняя, игрок немного сгибает руки в локтевых суставах и слегка отводит их назад. Затем обратным движением рук вперед, энергичным разгибанием в локтевых суставах и резким движением
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>