ины туловище в перед не наклонять.
2Основная часть31 мин.
Построение в шеренгу .
Упражнения на равновесие:
1 линия - Прыжки с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;
2 линия - Прыжки спиной вперед с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз
4 мин.
Объяснение задания.
Выполняем поточным методом по двум линиям (девушки, юноши раздельно) после выполнения меняемся линиями. Обязательно удержать равновесие на счет раз.
Соблюдать дистанцию 2-3 шага.
Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.
Построение в шеренгу.
Челночный бег: до ограничительной линии ведение мяча спиной вперед возвращаемся ускорением 2 шага бросок в кольцо.
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз
4 мин.
Объяснение задания. Девушки и юноши выполняют на разных половинках зала.
Упражнение выполнять по сигналу свистка. Следить за координацией работы рук и ног. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.
Передача мяча:
- Ведение мяча, 2 шага передача по диагонали (и пробежать до противоположной колонны) Выбежать
на встречу передаче, поймать мяч, выполнить ведение 2 шага бросок в кольцо (и встать в колонну)
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз
5 мин.
Упражнение выполнять по сигналу свистка.
Построение в колонну девушки противоположной стороны от юношей. Мячи у девушек, они начинают упражнение. Движение начинать с ведения мяча. Передача высокая на товарища. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.
Быстрый прорыв в парах:
-через двух защитников
Выполняем бросок в кольцо и подбор.
Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>