Основная часть.
1. Перекаты в группировку лёжа.
2. Из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.
27 минут
3 раза
3 раза
Задание выполняется фронтально.
3. Акробатические упражнения.
Юноши:
Кувырок вперёд в стойку на лопатках.
6 минут
Групповой метод (юноши и девушки)
Удерживать туловище в вертикальном положении.
Обратить внимание на положение головы, на спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.
Стойка, на голове согнув ноги.
Кувырок назад.
Мост из положения лёжа.
Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди, следить за правильной группировкой.
Отметить лучших учащихся
Девушки:
кувырок вперёд.
кувырок назад в полушпагат.
мост из положения, лёжа, стоя с поддержкой.
горизонтальное равновесие.
6 минут
4. Акробатическое соединение из ранее изученных элементов.
6 минут
6. Гимнастическая полоса препятствий:
лазание по гимнастической стенке,
отжимание на гимнастической скамейке,
10 минут
Упражнения выполняются поточно в колонне по одному.
Соблюдать дистанцию и интервал.
И. п. лёжа на животе.
прыжки через скамейку правым, левым боком
ходьба по бревну,
ползание по-пластунски,
10 раз
Прыжки выполнять на двух ногах.
передвижение в упоре лёжа на двух параллельных скамейках,
Передвижение выполнять на кистях.
вращение обруча,
10 раз
прыжки через скакалку,
10 раз
Любым способом.
ходьба по бревну, руки в стороны
Равновесие.
сгибание и разгибание рук в упоре
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>