уговое движение по верхней части груди, сказать "раз".
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, "отжать" обе руки, вытереться насухо.
Примечание.
Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая "раз, два" и т. д.
Точечный массаж "Волшебные точки" (по А. А. Уманской).
Массаж повышает защитные свойства слизистой оболочки носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов человека. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.
Как профилактическое средство массаж биологически активных зон можно проводить длительно, особенно осенью и зимой. Необходимо помнить, что высокую сопротивляемость организма поддерживает только регулярный массаж.
Босохождение.
Технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t пола не ниже 18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. . Через каждые 5 -- 7 дней прибавляется по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8 -- 10 минут ежедневно.
Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста.
ИННОВАЦИОНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ
С недавнего времени инновационные технологии достаточно прочно вошли в жизнь современного человека: без них уже невозможно представить наш мир. Не обошлось без нововведений и в физическом воспитании подрастающего поколения.
Во всех педагогических инновациях особая роль отводится творчеству. Что касается во
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>