ЗОЖ

Лекцию подготовил и провел: воспитатель - Зенкова Галина Анатольевна.

ЗОЖ-ЭТО ЧТО???

Здоровый образ жизни -- это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В биологическом смысле речь идет о физиологических возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают основными:
:: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
:: окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
:: отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
:: питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
:: движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
:: эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
:: интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
:: духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.


Несколько советов здорового образа