ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК

у».

Семафор.
Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.
Приложение 5
Упражнения для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия.
Комплекс « Веселый зоосад ».
« Танцующий верблюд »
И. п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.
В –е. – ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).
2. « Забавный медвежонок »
И. п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.
В –е. – ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед – назад, вправо - влево. То же, кружась на месте вправо и влево.
« Смеющийся сурок »
И. п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.
В –е. – 1-2 полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 и. п.
« Тигренок потягивается »
И. п. – сидя на пятках, руки в упоре впереди.
В –е. – 1-2 выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3-4 и. п.
« Резвые зайчата »
И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе.
В-е. – 1-16 подскоки на носках (пятки вместе)
Комплекс с мячом.

1. И. п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, мяч под стопами.
В –е. – катать мяч вперед – назад двумя стопами вместе и поочередно.
2. И. п. – то же.
В –е. – круговыми движениями двух стоп вместе и поочередно вращать мяч вправо и влево.
3. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч между лодыжками.
В –е. - 1-2 ногами поднять мяч и удерживать его стопами; 3-4 и. п.
И. п. – сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутренней стороны.
В –е. – движением носка одной стопы перекатить