зиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
:: движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
:: гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
::закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок.
Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты "Здорового образа жизни":
:: эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
:: интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
:: духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
:: социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
:: инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
:: личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: ра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>