енные факторы, экология, медицина. Здоровье семьи зависит от того, какой образ жизни мы ведем.
Мы обещали вооружить вас знаниями, которые помогут сделать вашу жизнь полноценной, а семью здоровой. Так вот у нас есть «сундучок знаний». В нем содержится информация о том, что помогает вести здоровый образ жизни. А заглянуть в него помогут молодые эксперты.
Проанализировав современную литературу по формированию здорового образа жизни, они пришли к выводу, что здоровье семьи зависит от 7 факторов. Для простоты мы назовем их составляющими здорового образа жизни.
1 эксперт: первая составляющая здоровья – солнечный свет. Он уничтожает микробы, способствует образованию витамина Д, стимулирует работу эндокринных желез, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, помогает контролировать диабет, улучшает настроение.
2 эксперт: Вторая составляющая здоровья – это свежий воздух. Проходя через мышцы и соединяясь с глюкозой, кислород обеспечивает и энергией. Кислород обеспечивает биоэлектрическую активность мозга. Избавляет от усталости, отдышки, головной боли, головокружения.
3 эксперт: Третья составляющая здоровья – это физическая нагрузка. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, предупреждает преждевременные сердечные заболевания, способствует пищеварению, успокаивает нервную систему и уравновешивает эмоции, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, снимает усталость, укрепляет мышцы, кости и связки, помогает противостоять стрессам, способствует крепкому сну.
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ РАЗМИНКА
4 эксперт: Четвертая составляющая здорового образа жизни – отдых.
Отдых должен быть ежедневный - это сон. Еженедельный отдых – это отдых в субботу и воскресенье от учёбы и работы. Отдых может быть так же и активный!
(
N
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>